每天在路上，不是叭人就是被叭。一整天不是在辦公室忙就是在家與家務作戰。在缺乏運動或局部運動過量的情況下導致肩頸腰背酸痛，就算是追劇、打麻將、打電動也會帶來焦慮和疲憊感。現代人整個物理及精神壓力就是大到不行。
舒壓瑜伽雖然並不是古典的瑜伽派別(如哈達、勝王)，卻是非常適合現代人的另類瑜伽。畢竟古代人騎馬的姿勢跟現代人騎機車、坐捷運的姿勢也是不一樣，酸痛的地方也當然不同了。古代人作戰多用冷兵器，現代人用的卻是鍵盤，所以肩頸腰背的症狀也不一樣。
舒壓瑜伽能配合現代人的生活需要，令繃緊的肌肉休息，用汗水洗滌我們的心靈，提供足夠運動同時不用擔心會曬黑(室內瑜伽的話)。
那麼現在就上YouTube看影片自學吧！唉，先不要。雖然基礎動作看上去好像沒有很困難，但還是建議剛入門的初學者向專業導師現場學習會比較好喔。那是因為，比如錯誤的伸展運動，或是強行拉展已經受傷及酸痛的部分，甚至用鍛鍊不足的肢體去支撐身體，就會變成運動傷害咯。所以說，有導師臨場根據學員的身體狀況作出適當指導是非常重要的。而且，在正式的瑜伽教室裡，不但有導師指導，也有輔助訓練的瑜伽用具可供借用，除了心靈壓力外，也為您減輕金錢上壓力。
還有喔，做瑜伽並不是用來跟別人比較，或是以挑戰高難度動作為目標，而是在練習當中跟隨教練的指導，並專注在照顧好自己的身體就已經足夠咯。